AMALAN CARA MAKAN YANG SIHAT
1-Makan pelbagai jenis makanan berpandukan pyramid makanan malaysia
2-Sesuaikan pengambilan makanan dan aktiviti fizikal anda untuk mencapai berat badan yang disarankan
3-Makan buah dan sayur pada setiap waktu makan
4-Makan bijirin penuh,legume,kekacang dan biji-bijian sebagai sebahagian makanan harian anda
5-Had dan kurangkan makanan bergoreng dan berlemak
6-Pilih makanan dan minuman yang kurang gula
7-Pilih tempat makan yang bersih dan makanan yang disediakan yakin bebas bakteria
okay tak? hermm.... bila saya perhatikan..ramai sangat kawan saya...yang kurus mahu gemuk..yng gemuk mahu kurus..malah ada yg mengambil pil2 tertentu...alahai..kan senang kalau anda semua jaga gaya pemakanan anda??
selamat mencuba ye?
No comments:
Post a Comment